Azt mondják, ha szomjúságot érzünk, az már régen rossz – annyi folyadékot kellene innunk, hogy sose érjük el ezt az állapotot.
Fejfájás
A folyadékhiány következtében a vér besűrűsödik, nehezebben kering, a vérnyomás megemelkedhet, ez pedig fejfájáshoz, nyomottsághoz, szédüléshez vezethet.
Éhségérzet
A szomjúságot meglepően sokan keverik össze az éhségérzettel, különösen az édesség utáni vággyal. Ennek oka, hogy víz nélkül kisebb hatékonysággal működnek azok a szervek, amelyek a cukor lebontásáért és energiává alakításáért dolgoznak, és valóban azt érezhetjük, hogy extra adagra van szükségünk belőle.
Rossz lehelet
Ha nem pótoljuk megfelelően a folyadékot, a szervezetünk nem termel elég nyálat, ami a baktériumok elszaporodásához vezet a szájban, ennek pedig egyik jele a kellemetlen lehelet.
Izomgörcsök
A melegben gyakoribbak az izomgörcsök, de ha nem figyelünk a megfelelő folyadékbevitelre, akkor az is fájdalmas csomókhoz vezethet.